Owsianka to bardzo popularna wersja śniadania, jest szybka i
dostarcza sporo energii. Dziś pokażę Wam owsiankę w zupełnie nowej odsłonie, po
jest ona pieczona. Możesz ją bez problemu przyrządzić w trakcie szykowania się
do pracy.
Źródło: zasoby własne
Pieczona owsianka z bananem i jogurtem greckim
Czas przygotowania: ok. 30 minut
Składniki:
(na 2 osoby)
6 łyżek płatków owsianych
3 łyżki mleka
1 białko jajka
Łyżka soku z cytryny
Otarta skórka z cytryny
Cynamon
Miód najlepiej płynny( wedle uznania, można zastąpić cukrem
trzcinowym lub zwykłym cukrem)
1 banan
Jogurt grecki
+ dwie wysmarowane masłem kokilki lub małe naczynia do zapiekania
- Piekarnik nagrzej do 180 stopni góra-dół.
- W wysokim naczyniu ubij na sztywno pianę z białka.
- W miseczce wymieszaj płatki z mlekiem, sokiem i skórką z cytryny, cynamonem i łyżką płynnego miodu. Na koniec delikatnie dodaj do mieszanki białko jajka.
- Przełóż płatki do kokilek wysmarowanych tłuszczem i zapiekaj ok. 15 minut w nagrzanym piekarniku.
- Gotowa owsiankę podawaj z jogurtem i pokrojonym w plasterki bananem polanym miodem. Smacznego dnia :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz