Płatki ryżowe na mleku kokosowym z mango i śliwka

Dziś kolejny przepis na zdrowe i smaczne śniadanie. Tym razem zapewne wszystkim bardzo dobrze znane płatki ryżowe, ale w innej, może nieco orientalnej odsłonie. Mleko kokosowe doskonale pasuje do mango, a gdy do tego duetu dołączy jescze śliwka...przekonajcie się sami przygotowując takie smaczne i zdrowe śniadanko dla swojej rodziny:)

Źródło: zasoby własne

Płatki ryżowe na mleku kokosowym z mango i śliwką

Składniki ( na 2 duże porcje)

80 g płatków ryżowych

1 szklanka mleka kokosowego ( używam mleko kokosowe z kartonu bez sztucznych dodatków i takie też polecam do tego przepisu)

1 szklanka 

1/2 honey mango

3 śliwki

1. Płatki wsyp do rondelka, zalej mlekiem i wodą, gotuj powoli aż płatki będą miękkie i wszystko ładnie zgęstnieje.

2. Owoce umyj i pokrój na dowolne kawałki.

3. Ugotowane płatki ryżowe podawaj z pokrojonymi wcześniej mango i śliwką. Smacznego:)

Budyń jaglany z mango, marakują i bananem

Dziś kolejny piękny poranek i kolejny śniadaniowy budyń. Ten posiłek chyba zagości u nas na stałe, smakuje wszystkim, a jego przygotowanie zajmuje bardzo niewiele czasu. Tym razem w letniej, słonecznej odsłonie, która wprowadza w pozytywny nastrój nawet gdy trzeba wstać o 5 rano:)

Źródło:zasoby własne

Budyń jaglany z mango, marakują i bananem

Składniki (na 2 duże porcje)

80 g płatków jaglanych

1 szklanka wody

1 szklanka napoju owsianego

1 banan

1 mango (polecam odmianę honey, jest przepyszna!)

2 marakuje

1. Płatki wsyp do rondelka, zalej wodą i napojem. Gotuj kilka minut do miękkości.

2. Ugotowaną jaglankę zblenduj na budyń i nałóż do miseczek.

3. Podawaj z bananem, mango i marakują.

Budyń owsiano orkiszowy z malinami, bananem i amarantusem ekspandowanym

Budyń to ostatnio jedno z naszych ulubionych śniadań. Na jego przygotowanie wystarczy kilka chwil, można dowolnie modyfikować smaki, a za każdym razem smakuje tak samo pysznie. Czego chcieć więcej żeby dobrze zacząć dzień? No, może jeszcze tylko dobrej kawy:)

źródło: zasoby własne

Budyń owsiano orkiszowy z malinami, bananem i amarantusem ekspandowanym

Składniki (na 2 duże porcje)

40 g płatków owsianych

40 g płatków orkiszowych

1 szklanka napoju owsianego

1 szklanka wody

Maliny

Banan

Amarantus ekspandowany

Łyżka sproszkowanej maliny liofilizowanej

2 łyżki sproszkowanego banana liofilizowanego

1. Płatki wsyp do rondelka, zalej napojem owsianym i wodą, gotuj kilka minut do miękkości.

2. Do owsianki dosyp sproszkowane owoce liofilizowane, dokładnie wymieszaj, a następnie zblenduj na gorąco na budyń.

3. Wlej budyń do miseczek, udekoruj bananem, malinami i amarantusem ekspandowanym. Smacznego:)

źródło: zasoby własne

Tropikalny budyń owsiany na mleku migdałowym z karobem

Zdrowe śniadanie wcale nie musi być nudne. Wręcz przeciwnie-powinno być smaczne, urozmaicone i dostarczać potrzebnych substancji odżywczych, jest to w końcu pierwszy posiłek w ciągu dnia. Budyń owsiany to doskonała propozycja dla każdego, jest pyszny, szybki w przygotowaniu i mogą go zajadać nawet niemowlęta po 6 miesiącu życia.

Źródło:zasoby własne

Tropikalny budyń owsiany na mleku migdałowym z karobem

Składniki (na 2 duże porcje)

80 g płatków owsianych górskich

1 szklanka mleka migdałowego

1 szklanka wody

Łyżeczka karobu

1 dojrzały banan

2 owoce kiwi

1. Płatki zalać mlekiem i woda i gotować do miękkości kilka minut.
2. Karob wsyp do miseczki dodaj kilka łyżek owsianki i dokładnie wymieszaj. Przygotowaną miksturę wlej do garnka i gotuj z owsianką jeszcze 2-3 minuty.
3. Zblenduj owsiankę na budyń.
4. Budyń wlej do miseczek, podawaj z owocem kiwi i bananem pokrojonym lub rozdrobnionym zgodnie z Twoimi preferencjami i/lub umiejętnościami dziecka. Smacznego:)